為何睡眠不足會變胖

科學家發現,睡眠不足,不僅會讓人疲勞,還會讓人變胖。美國一項研究發現,每晚只睡5小時的受試者,一個星期內就會增重大約2斤。個中原因主要是他們不會好好吃正餐,反而食用過量零食,從而導致卡路里攝入超標;此外,在睡眠不足的情況下,受測試者的早餐吃得也會較少,反而喜歡吃高糖、高蛋白、高纖維的零食,由此攝入大量卡路里。不過,當這些人恢復正常睡眠後,他們的脂肪和碳水化合物攝入量就會降低,體重也會慢慢恢復服微量元素組合補充劑可改善精子質量。研究者在科羅拉多大學醫院的“睡眠套房”中對16名身材苗條、身體功能健康的年輕人進行為期兩周的測試。前3天,受測者晚上睡9小時,吃能夠保持健康體重的合理餐飲。之後他們被分為兩組,接受第二階段的5天測試,其中一組每晚只睡5小時,另一組繼續睡9小時,研究人員向兩組供應種類相同但分量更大的食物,而且全天都保持充足的零食選擇,包括水果、優酪乳、霜淇淋和薯片等。5天後,兩組人交換,再次測試。結果顯示,只睡5小時的人,可以比睡9小時的人多消耗5%的卡路裏,但他們通過飲食攝入的卡路裏總量,卻又高出6%。此外,睡得少的人也傾向於少吃早餐,多吃餐後零食,數據表明,他們通過零食攝入的卡路裏要比正餐多。但美國科羅拉多博爾德大學(Colorado Boulder University)的肯·賴特教授(Professor Ken Wright)分析指出:“體重增加的問題根源非常複雜。雖然我不認為單純靠增加睡眠就能減肥,但我認為睡眠確實會有所幫助。如果我們把睡眠包括在減肥或者保持體重方案中,我們的發現證明,它會對人們保持健康體重有好處。”賴特教授認為,若要充分論證這一假設成立,還需更多實驗。過去的研究已經發現,缺乏睡眠會導致人體新陳代謝減緩,從而讓身體進入“節能模式”,只為呼吸和進食等簡單任務消耗能量。此外,睡眠不足還會激發饑餓的感覺,降低身體燃燒卡路里的速率,從而讓人容易變胖。而在這次的研究中,研究者公佈了一項數據,證明了雖然保持清醒狀態需要耗費更多能量,但這麼做導致人多吃的食品包含的卡路裏總量,要遠遠超過多消耗的量。賴特教授說:“只是少睡本身,並不會讓人體重增加。但當人睡眠不足,吃的東西就會超過人體實際需要的分量微量元素組合補充劑有助提高精子質素。”現有研究結果表明,晚上多吃會造成體重增加。賴特教授表示:“我們的研究顯示,當人們睡眠受限,他們就會在他們生物學的夜間時間吃東西,而人的內部生理結構這時候是沒有準備進食的。”科學家在這次研究中同時發現,男性與女性在面對隨手可得的零食時,有不同的反應。如果男性可以任意吃東西,他們即使有充足的睡眠,也會變胖;而女性如果睡眠充足,無論有多少食物可供選擇,仍可保持正常體重。但如果只睡五小時,無論男女,體重都會增加。此項研究的報告已經發表於《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。目前賴特教授正在進行進一步研究,希望確定什麼時候吃東西對體重的影響更大。  父母不教孩子好好睡覺後果嚴重而根據英國政府兒童心理學顧問拜倫(Tanya Byron)的看法,父母如果不好好教育孩子晚上睡好,可能帶來嚴重的後果,青年人缺乏禮貌、成績不佳和飲食不良,都有睡眠不好的因素在起作用。“幼兒中有65%的明顯睡眠不足,這可能導致多動症和其他行為問題,並且傷害他們的身體和心理發育。他們的問題多數起源於父母沒有對其睡眠進行必要的教育,而放任他們呆到太晚,想怎麼睡就怎麼睡,甚至半夜爬起來吃東西。”拜倫強調,青少年每天需要9小時睡眠,晚上至少需要睡6小時。但由於種種原因,現在大量20歲以下的青少年睡眠都未能達標:“孩子們總說學習或者工作壓力和焦慮讓他們睡不著,當然,還有他們玩電腦和手機到很晚的時間。他們無法睡著的原因,還包括來自螢幕的光線延緩了睡眠荷爾蒙褪黑素(Melatonin)的分泌,因為這種激素只會在黑暗中釋放提升受孕可服用微量元素組合補充劑。”
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# by vebukll | 2017-07-14 12:18 | Comments(0)

導師制“熱”了冷學科

一間宿舍,4名女生,4年拿走20萬元獎助學金和科研經費。“感覺像中了大彩!”4名女生之一的雷天月說,“學歷史就該在這種地方。”
“這種地方”是湖南大學下屬的嶽麓書院,2009年設立本科專業“歷史學”,“一對一”導師制也同步推出。8年來,依靠這一制度,書院將冷門的歷史學“溫”出了熱度浸大BBA
2009年,嶽麓書院招收第一批19名歷史學本科生,每名學生都有自己的學業導師。此後,每年9月,在經過師生間雙向選擇後,書院會舉行一次新生拜師禮,有關學業的各種問題,學生都可及時與導師交流,諸如學科作業、期末論文等,導師都有指導修改的責任。
書院2011級學生李偉,自大一入校起就專注於公務員考試復習。通過一年的朝夕相處,李偉的學業導師、嶽麓書院院長、博士生導師肖永明發現,李偉好學慎思,“是個讀書做學問的好苗子”浸大BBA
引導李偉往學術研究方向發展,成了肖永明的工作之一。書院定下的規矩是,學業導師每兩周至少與學生見面一次,每次交流時間不少於一小時。
肖永明將規矩進一步“擴容”。嶽麓山頂、愛晚亭畔、書院廊間,甚至茶餘飯後,師徒二人交流不斷。最終,李偉堅定了方向,2014年順利考入復旦大學歷史地理研究中心碩博連讀。
除“一對一”學業導師制外,書院還有相配套的3種導師制:生活導師制、班導師制、學術興趣小組導師制浸大工商管理
“調查顯示,80%的學生師生交流時間超過80個小時。”肖永明說,書院每年招收本科生在30人左右,在職教師則有50餘人,“一對一”綽綽有餘。
受益於該制度,“冷”學科歷史學逐漸熱了起來。數據顯示,嶽麓書院已畢業的5屆學生中,選擇繼續攻讀歷史及相關專業研究生的比例,從最低時的21%上升至69%。
“我們宿舍四姐妹,兩人保研、一人考研、一人留學,全都學歷史!”山西姑娘雷天月接下來的深造之地是澳門大學。


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# by vebukll | 2017-06-26 15:41 | Comments(0)

對於女性來說,“姨媽期”往往與這些關鍵字密不可分:情緒暴躁,心情低落,皮膚暗沉,不在狀態。……
隨著生理期的到來,皮膚在這段時期與平日相比會發生很大變化,具體變現為皮膚油脂分泌旺盛、臉色蠟黃光澤度下降、敏感泛紅、易長痘、眼圈出現黑暈等。這是因為生理期期間女性體內雌性激素發生了很大變化、黃體酮波動較大、皮膚的供血和皮脂分泌增多造成的脫毛 優惠
我們總希望“每個月的那幾天”可以快點過去,但其實,只要能把握住這段特殊時期,每個生理期都是一次變美機遇。
巧用生理期護膚,做好以下這七步:
1。鎮定舒緩肌膚
經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以利用低刺激、舒緩的保濕面膜給皮膚做個spa是個很好的選擇哦。
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科顏氏金盞花面膜 420RMB/100ml
集鎮靜,舒緩,保濕,調理於一體,為肌膚注入煥顏活力。清熱舒緩,安撫應激反應。蘊含完整金盞花瓣、金盞花萃取,融化於輕薄啫喱質地,5分鐘鎮靜舒緩,令肌膚重煥健康光澤。源自天然的蘆薈成分,幫助清潤保濕,並為肌膚帶來舒適清涼感。
配方蘊含柑橘、檸檬、天竺葵等5種花果精油,幫助煥亮肌膚、抵禦氧化侵蝕。飽含金盞花瓣浸出色,未添加人工色素,不添加尼泊金酯類防腐劑,敏感肌在內的各種肌膚類型適用去眼袋
2。生理痘say byebye
生理期期間突然冒出的一顆痘痘,又紅又腫摸上去還疼,那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛,很容易滋生痘痘。在經期避免痘痘倡狂生長的方法就是多注意清潔,就算平時肌膚不是油性肌膚,也要多注意控油。
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有效抑制皮脂分泌,消除肌膚炎症,促進肌膚新陳代謝,淡化皮膚表層斑點,溶解黑頭、粉刺,防止毛孔阻塞,縮小毛孔。
3。 做好防曬
經期期間女性體溫微升,新陳代謝增強,導致皮脂分泌旺盛,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要聚左乳酸
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特有防敏感配方,用後不泛油光,清爽又安全舒適,不添加對羥基苯甲酸酯,適用於游泳後或持續戶外活動等日曬強烈環境中反復塗抹,可用於身體防曬。噴霧式防曬產品,方便塗抹。
4。巧用眼霜按摩眼周
每晚塗抹眼霜後,可在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕扣眼眶,點壓眼眶上的穴位,可以減輕生理期眼圈出現黑暈的情況。
黛珂 保濕賦活眼霜
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水潤豐沛的滋養,賦活青春明眸。 高濃度多重層微脂囊體眼霜,保濕新高點。
高濃度的多重層微脂囊體,針對易乾燥的眼周肌膚帶來了前所未有的保濕護養。同時,包含多種美容成分的多重層微脂囊體更能細緻無餘地滲入角質層深處,讓潤澤遍及每寸肌膚。


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# by vebukll | 2017-06-14 11:50 | Comments(0)

朝鮮最高領導人金正恩同父異母兄長金正男在馬來香港台北機票西亞被殺事件,至今已經超過一個月,但馬來西亞與朝鮮政府仍在進行談判。焦點落在馬來西亞政府會否同意金正男遺體引渡回朝鮮,還是會到其他地方。
根據馬來西亞媒體報導,當地政府可能已經“讓步”,遺體在30日下午從吉隆玻"中央醫院"運走。據當地傳媒報導,30日下午一點多,一輛灰色貨車裝載金正男遺體,後車廂擺放一副包著保鮮膜棺材,內裡應該就是金正男遺體,而棺材上車後貨車迅速離開。
但馬來西亞媒體消息也同時指出,遺體並非運回朝鮮,而極有可能會運到金正男生前居住大阪溫泉的地方澳門。
本台記者曾致電澳門機場方麵就稱,到目前為止沒有收到相關消息。
而澳門保安司司長辦公室回覆表示,保安司仍然維持早前司長黃少澤對事件的回應“其實任何人隻要在澳門,隻要他合法居留在澳門甚至他不是合法也好,我們都要保障他的人身安全,這是我們的義務也是責任。但我們不會說具體個案進行披露也都是不方便披露,請各位理解。執法工作始終是有保密性,這個我們就不會做更多的披露。警方一定是依法執法,致力保護所有人人身安全和合法權益。”目前沒有任何補充。
中國外交部發言人陸慷早前也被傳媒問及金正男遺體運送到澳門問題,陸慷Natur-a豆奶回應時表示,無法證實消息真偽,從中國政府角度而言,希望有關方麵能夠通過友好協商,使此事得到妥善解決。
澳亞衛視記者 澳門綜合報道
原文地址:http://www.imastv.com/news/macau/politics/2017-3-30/news_content_150206.shtml
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# by vebukll | 2017-03-31 15:37 | Comments(0)

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左起為:香港大學李嘉誠醫學院臨床腫瘤學係臨床助理教授李浩勳、臨床腫瘤學係臨床教授鄺麗雲及病理學係臨床教授黎國思參與此項臨床研究。
大公網3月28日訊(記者楊州)香港大學與澳洲昆士蘭貝格霍菲爾醫日本環球影城門票學研究院自2008年起合作進行T細胞免疫療法的國際性臨床研究,經過八年的測試,發現新療法應用於鼻咽癌患者身上效果理想。是次研究結果剛刊登於最新一期的《OncoImmunology》國際期刊。
此項一期臨床研究在2008-2016年,於香港瑪麗醫院和澳洲布裏斯班的雅麗珊郡主醫院分兩組進行。第一組的臨床研究對象是晚期的鼻咽癌患者,並對化療和放射性治療等標準治療無效,研究目的是測試新療法的安全性。第二組的臨床研究對象為高危復發的鼻咽癌患者,患者會先接受標準治療,接著接受T細胞免疫療法,以減低癌症復發機會。
第一組共有20名晚期鼻咽癌患者參與,這些患者均病情嚴重,癌細胞已擴散至其他部位,並對化療和放射性治療等標準治療無效。但接受T細胞免疫療法後,六成參與臨床研究的患者病情得到控製,平均壽命更延長至15.7個月。
現時T細胞免疫療法一般隻用作治療晚期癌症患者,但第二組激光永久脫毛參與臨床研究的9名鼻咽癌患者以T細胞免疫療法作為預防治療。他們接受了標準治療殺死癌細胞後,根據過往的臨床經驗,他們均屬於高危復發的一群。9名鼻咽癌患者中,共有6名患者經過六年的臨床研究後,癌症仍然無復發跡象。
香港大學李嘉誠醫學院臨床腫瘤學係臨床教授鄺麗雲表示,透過T細胞免疫療法的臨床研究結果,顯示新療法可能延長鼻咽癌患者的壽命,需要繼續進行臨床研究以作結論,但從第二組病人的臨床研究結果中,相信T細胞免疫療法可推遲癌症患者再復發的機會。
鄺麗雲稱,鼻咽癌在香港的發病率較其他地區為高,港大很高興能與澳洲昆士蘭醫學研究院合作,參與此項新療法的研究計劃。港大和澳洲昆士蘭醫學研究院現正進行第二期臨床研究計劃,將T細胞免疫療法應用於接受放射治療後初次復發的同珍王賜豪患者。
港大計劃引進技術,並在香港設立免疫細胞實驗室,期望可將新療法應用於更多的鼻咽癌患者身上,令更多患者受惠。
原文地址:http://www.imastv.com/news/hongkong/2017-3-28/news_content_149541.shtml
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# by vebukll | 2017-03-30 13:28 | Comments(0)