嘉賓簡介:路志正,男,河北槁城人,1920年12月出生,中國中醫科學院主任醫師,14歲進入伯父路益修創辦的河北中醫學校學習,並拜名醫孟正己為師。少年時的他便苦讀《素問》、《傷寒論》、《金匱要略》等醫學經典。
1939 年從醫校畢業後,他開始懸壺鄉里。1950年,學驗漸豐,醫名大噪的路志正來到北京中醫進修學校學習,後留衛生部中醫技術指導科工作。 1939年2月起從事中醫臨床工作,為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、“首都國醫名師”,國家級非物質文化遺產傳統醫藥專案代表性傳承人。
2010 年,央視中華醫藥欄目組製作了一期<國醫大師路志正 我的健康薑中來>的養生故事。片中的主人公是2009年被中國政府評選出,三十位國醫大師之一的路志 正老人,同時他也是中國國家級非物質遺產傳統醫藥專案代表性傳承人。出生世家的路老,現今已90歲高齡,但體檢報告的各項指標都相當於中年人的水準。真正 做到了“90歲的年齡、40歲的心臟”之說!

有關薑的小知識
早吃薑,補藥湯
講到藥食同源,有一樣東西是不能不提的,那就是薑。薑真是上天賜給人類的寶貝。中國的老百姓誰家的廚房少得了薑呢?而中醫的藥方中以薑為君臣佐使之藥的也比比皆是。
孔子說“不撤薑食”,至理名言。居家過日子,是不可一日無薑的。
家裏不論老小,誰要是著涼受風,馬上一碗薑湯伺候。出點汗,散掉表寒就沒事了。
胃寒,胃口不開,喝兩天生薑紅棗茶,暖暖胃就好了。
薑的好處大家知道得很多,不多講了。只強調一點,如果是日常保健吃薑,一定要在早飯時吃,所謂 “早吃薑,補藥湯”是也。
早上吃薑,保健養生的效果最好。原因是薑最擅宣發陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經之時,此時吃薑,正好生髮胃氣,促進消化。而且薑性辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。
怎麼吃法呢?最好是早飯的時候準備一碟子泡薑,就著小米粥吃。泡過的子薑口感脆嫩,入口有一絲絲的酸、辣、甜,加上粥的清香,微妙地調和在一起,簡單,清爽,細細地品來,卻是世間至味。這是最養人的飲食,功效遠遠勝過補藥湯。
午吃薑,癆病戕(qiāng 殺害:~害。自~。~殺。)
很多人都知道晚上不宜吃薑。其實,不僅是晚上,中午以後就應該不吃薑了。
過午不食薑,否則容易傷肺。
中國人養生,特別講究順應天時。大自然的陽氣在中午到達頂峰。盛極必衰,午後陰氣開始升起,陽氣開始收斂。生薑是生髮陽氣的,午後自然不宜再吃了。
正午時分,心經的氣血最盛。此時吃薑,對於本身心火旺的人來說無異於是火上澆油。心火會燒得更旺。城門失火,殃及池魚。咱們的肺就是這個池魚。心火過旺,肺就會遭殃了,會引起咳喘痰熱各種症狀。
午吃薑,癆病戕。陰虛火旺體質的人切記。
晚吃薑,見閻王
早吃薑,補藥湯。午吃薑,癆病戕。晚吃薑,見閻王。
最近網上流傳一句與之相似的民諺,曰“早上吃薑等於補藥湯,晚上吃薑等於吃砒霜”。好多人聽了“砒霜”二字都害怕起來,紛紛詢問原因。看了網上一些解釋的文章,道理都對,可惜只知其一,不知其二,解釋不了為什麼“等於吃砒霜”。有人乾脆把這句諺語改為晚上吃薑,有損健康。真是強姦古人之意了。
為什麼晚上不能吃薑?薑是宣發陽氣的,夜晚人體應該養陰,收斂陽氣,吃薑是適得其反,違背天時。此時吃薑,有幾大害:
第一、使人興奮,無法安睡。
第二、刺激神經,影響心臟功能。
第三、鬱積內火,耗肺陰,傷腎水。
僅僅如此,還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。最關鍵的原因是:人們一般都在晚上喝酒,這時如果以薑菜下酒,大害!


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# by vebukll | 2017-08-07 11:57 | Comments(0)

口臭是什麼引起的
1. 口腔衛生 不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發酵腐敗分解,產生吲哚硫氫基及胺類等物質,發出一種腐爛的惡臭念珠菌 藥膏
2. 有些戴假牙的人不注意假牙的清潔,口腔內也會有氣味,這是最常見的口臭原因。
3. 口腔疾病 齲壞的牙齒中的腐物,牙周疾病使牙齦經常處於炎症狀態,膿腫出血,潰爛流膿,也易產生一種腐敗的惡臭氣味。
4. 身性疾病 有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起,如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等,都會經呼吸道排出臭味,表現為口臭。此外,鄰近器官的疾病,如鼻咽部及鼻腔疾病,如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等,也可導致口臭。
5. 特殊食物癖好 有人特別愛食用大蒜、大蔥等,口、胃中都會有令人不快的氣味。
定期檢查是否有牙周病、幹口症或其他疾病。維持良好的口腔衛生,消除牙周疾病,且定期請牙醫師洗牙、潔牙,都可有效減少口臭。而不論口臭的主因是什麼,良好的口腔衛生仍是最重要的,每天刷兩次牙並清潔一次牙縫,若有假牙,晚上必須取下休息,隔天清潔乾淨後才可戴回,如此對口臭的消除都大有助益
消除口臭的方法
1、首先,要十分注意口腔衛生,每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。請參考正確的刷牙方法!
2、其次,戒煙戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉傳統薰灸的形式緩解坐骨神經痛及其他肌鍵勞損問題。
中醫認為,口臭屬於胃腸道有“熱”,因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裏散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。
3、第三,在治療上,首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病,要積極進行相應的治療;由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,所以可以服用替硝唑或甲硝唑(時間不能超過7天),這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物;幽門螺桿菌感染所引起的口臭,可以服用根治幽門螺桿菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10克,開水沏飲(就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝)一天1—2次,這比有些口香糖要好使;叩齒也是一種很好的方法:閉唇,輕輕叩齒100-300次,其間可有唾液增多現象,小口緩緩咽下,每日做2-3次,不但治療口臭,對口腔疾病也有不錯的療效,大家不妨試一試;另外,屬於精神因素口臭者,服藥無效,需要看心理醫生。
口臭在中醫來說,主要是脾熱、胃火、腸燥等,又有虛實之分。因此,口臭如想服中藥,一定要找有經驗的中醫醫生開方,不可自己擅自選服中藥,因為“清胃火”的中藥,十分苦寒,服後極易損傷脾胃,導致口臭未除,脾胃先傷王賜豪醫生
中醫辨證治療
胃火口臭:多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外,每兼面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。應清瀉胃火。宜用清胃散(黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當歸)治之。大便秘結者,加大黃。
食積口臭:多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味,脘腹脹痛,不思飲食,噯氣口臭等。應消食導滯,保和丸或枳實導滯丸,均可隨症選用。
熱痰口臭:多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起。其證除口臭外,每兼咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等。應清肺滌痰。未化膿化腐者,宜用小陷胸湯(半夏、黃連、瓜萎)治之;化膿化腐者,宜用千金葦莖湯(桃仁、葦莖、冬瓜子、苡仁)加味治之。
虛熱口臭:多由陰虛生內熱所致。口臭而兼見鼻幹,乾咳,大便幹結,為肺陰虛弱之候。當清潤肺臟,宜用清燥救肺湯(石膏、桑葉、杏仁、枇杷葉、人參、麥冬、阿膠、胡麻仁、甘草)化裁治之;口臭而兼見心煩不安,失眠多夢,肌肉跳動,爪甲不華,為肝之陰血虧損。當補益肝之陰血。用酸棗仁湯(酸棗仁、茯神、知母、川芎、甘草)合四物湯(熟地、當歸、川芎、白芍)加減治之,其效頗佳。口臭而兼見腰腿酸軟,多夢遺精,口幹咽燥,夜間尤甚,為腎陰虛損,相火妄動之證。用知柏地黃丸滋陰降火,久服必驗


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# by vebukll | 2017-08-02 12:51 | Comments(0)

如何去除煩人的草莓鼻?

1、番茄檸檬面膜
番茄和檸檬都屬於富含維生素C的水果,針對於黑頭粉刺肌膚,有著一定的清潔、美白和鎮靜的作用,可以幫助皮膚進行深層清潔、有效收斂毛孔、去除廢舊的衰老細胞,對於趕走草莓鼻,它們有著神奇的功效。Neutrogena已經推出了首部家用光學面膜機——Neutrogena細白晶透光能面膜機,Neutrogena面膜機讓女生在家都可以進行專業級的光學美容!
具體做法:將番茄和檸檬都搗碎成泥,加入少許麵粉,充分攪拌均勻,而後塗抹在臉上,二十分鐘之後,再用溫水清洗乾淨,主要可以在鼻頭部位多按摩揉搓一番,將鼻頭毛孔中的污垢和油脂都揉搓出來,經常用此方法來護理,草莓鼻完全消失指日可待哦。
2、雞蛋薄膜
雞蛋渾身是寶,不僅雞蛋清和雞蛋黃有著較強的嫩膚美膚功效,就連緊貼在雞蛋殼上面的那層薄膜,也可以有效幫你收縮毛孔、去除黑頭,其效果更是完全超乎你的想像。
做法:吃雞蛋時,可以把雞蛋上的那層薄膜撕下來,貼在鼻頭上,然後用小的吹風機將它吹幹,貼緊之後再取下來,可以有效將黑頭吸出來,當然,需要反復使用幾次才有效果,堅持使用幾次,草莓鼻會逐漸消失不見。Neutrogena細白晶透光能面膜機有點像小型的家用美容儀,Neutrogena面膜機利用光學原理,於10鐘內交替釋於出紅光及紅外線,有效直達肌底。
3、紅糖薑茶
有些妹子來例假的時候會通過喝紅糖薑茶促進身體的血液迴圈、有效補充氣血,其實,你完全沒有想到的是,紅糖薑茶還可以幫助你去除黑頭。
做法:將適量的紅糖薑茶倒入鍋中,加入少量清水煮沸,然後放入少量的麵粉調和,攪拌成泥狀,敷在鼻頭部位,輕柔按摩,十分鐘之後,用清水沖洗乾淨,再塗抹上爽膚水即可。這樣做可以有效清理鼻頭毛孔中的污垢和油脂,堅持使用,可令草莓鼻逐漸消失。Neutrogena面膜機是市場上唯一能交替地釋於出紅光及紅外線的光學面膜儀,Neutrogena細白晶透光能面膜機紅光有助細胞更生抑制黑色素形成紅外線則能刺激肌膚底層的膠原蛋白及美白提亮。
此外,小編還要給大家幾條去除黑頭的建議:1洗臉次數不要過多,但一定要洗乾淨,否則鼻頭污垢越來越多,黑頭也會加劇。2不要用手擠鼻頭,否則黑頭越來越大。


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# by vebukll | 2017-07-26 12:29 | Comments(0)

為何睡眠不足會變胖

科學家發現,睡眠不足,不僅會讓人疲勞,還會讓人變胖。美國一項研究發現,每晚只睡5小時的受試者,一個星期內就會增重大約2斤。個中原因主要是他們不會好好吃正餐,反而食用過量零食,從而導致卡路里攝入超標;此外,在睡眠不足的情況下,受測試者的早餐吃得也會較少,反而喜歡吃高糖、高蛋白、高纖維的零食,由此攝入大量卡路里。不過,當這些人恢復正常睡眠後,他們的脂肪和碳水化合物攝入量就會降低,體重也會慢慢恢復服微量元素組合補充劑可改善精子質量。研究者在科羅拉多大學醫院的“睡眠套房”中對16名身材苗條、身體功能健康的年輕人進行為期兩周的測試。前3天,受測者晚上睡9小時,吃能夠保持健康體重的合理餐飲。之後他們被分為兩組,接受第二階段的5天測試,其中一組每晚只睡5小時,另一組繼續睡9小時,研究人員向兩組供應種類相同但分量更大的食物,而且全天都保持充足的零食選擇,包括水果、優酪乳、霜淇淋和薯片等。5天後,兩組人交換,再次測試。結果顯示,只睡5小時的人,可以比睡9小時的人多消耗5%的卡路裏,但他們通過飲食攝入的卡路裏總量,卻又高出6%。此外,睡得少的人也傾向於少吃早餐,多吃餐後零食,數據表明,他們通過零食攝入的卡路裏要比正餐多。但美國科羅拉多博爾德大學(Colorado Boulder University)的肯·賴特教授(Professor Ken Wright)分析指出:“體重增加的問題根源非常複雜。雖然我不認為單純靠增加睡眠就能減肥,但我認為睡眠確實會有所幫助。如果我們把睡眠包括在減肥或者保持體重方案中,我們的發現證明,它會對人們保持健康體重有好處。”賴特教授認為,若要充分論證這一假設成立,還需更多實驗。過去的研究已經發現,缺乏睡眠會導致人體新陳代謝減緩,從而讓身體進入“節能模式”,只為呼吸和進食等簡單任務消耗能量。此外,睡眠不足還會激發饑餓的感覺,降低身體燃燒卡路里的速率,從而讓人容易變胖。而在這次的研究中,研究者公佈了一項數據,證明了雖然保持清醒狀態需要耗費更多能量,但這麼做導致人多吃的食品包含的卡路裏總量,要遠遠超過多消耗的量。賴特教授說:“只是少睡本身,並不會讓人體重增加。但當人睡眠不足,吃的東西就會超過人體實際需要的分量微量元素組合補充劑有助提高精子質素。”現有研究結果表明,晚上多吃會造成體重增加。賴特教授表示:“我們的研究顯示,當人們睡眠受限,他們就會在他們生物學的夜間時間吃東西,而人的內部生理結構這時候是沒有準備進食的。”科學家在這次研究中同時發現,男性與女性在面對隨手可得的零食時,有不同的反應。如果男性可以任意吃東西,他們即使有充足的睡眠,也會變胖;而女性如果睡眠充足,無論有多少食物可供選擇,仍可保持正常體重。但如果只睡五小時,無論男女,體重都會增加。此項研究的報告已經發表於《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。目前賴特教授正在進行進一步研究,希望確定什麼時候吃東西對體重的影響更大。  父母不教孩子好好睡覺後果嚴重而根據英國政府兒童心理學顧問拜倫(Tanya Byron)的看法,父母如果不好好教育孩子晚上睡好,可能帶來嚴重的後果,青年人缺乏禮貌、成績不佳和飲食不良,都有睡眠不好的因素在起作用。“幼兒中有65%的明顯睡眠不足,這可能導致多動症和其他行為問題,並且傷害他們的身體和心理發育。他們的問題多數起源於父母沒有對其睡眠進行必要的教育,而放任他們呆到太晚,想怎麼睡就怎麼睡,甚至半夜爬起來吃東西。”拜倫強調,青少年每天需要9小時睡眠,晚上至少需要睡6小時。但由於種種原因,現在大量20歲以下的青少年睡眠都未能達標:“孩子們總說學習或者工作壓力和焦慮讓他們睡不著,當然,還有他們玩電腦和手機到很晚的時間。他們無法睡著的原因,還包括來自螢幕的光線延緩了睡眠荷爾蒙褪黑素(Melatonin)的分泌,因為這種激素只會在黑暗中釋放提升受孕可服用微量元素組合補充劑。”
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# by vebukll | 2017-07-14 12:18 | Comments(0)

導師制“熱”了冷學科

一間宿舍,4名女生,4年拿走20萬元獎助學金和科研經費。“感覺像中了大彩!”4名女生之一的雷天月說,“學歷史就該在這種地方。”
“這種地方”是湖南大學下屬的嶽麓書院,2009年設立本科專業“歷史學”,“一對一”導師制也同步推出。8年來,依靠這一制度,書院將冷門的歷史學“溫”出了熱度浸大BBA
2009年,嶽麓書院招收第一批19名歷史學本科生,每名學生都有自己的學業導師。此後,每年9月,在經過師生間雙向選擇後,書院會舉行一次新生拜師禮,有關學業的各種問題,學生都可及時與導師交流,諸如學科作業、期末論文等,導師都有指導修改的責任。
書院2011級學生李偉,自大一入校起就專注於公務員考試復習。通過一年的朝夕相處,李偉的學業導師、嶽麓書院院長、博士生導師肖永明發現,李偉好學慎思,“是個讀書做學問的好苗子”浸大BBA
引導李偉往學術研究方向發展,成了肖永明的工作之一。書院定下的規矩是,學業導師每兩周至少與學生見面一次,每次交流時間不少於一小時。
肖永明將規矩進一步“擴容”。嶽麓山頂、愛晚亭畔、書院廊間,甚至茶餘飯後,師徒二人交流不斷。最終,李偉堅定了方向,2014年順利考入復旦大學歷史地理研究中心碩博連讀。
除“一對一”學業導師制外,書院還有相配套的3種導師制:生活導師制、班導師制、學術興趣小組導師制浸大工商管理
“調查顯示,80%的學生師生交流時間超過80個小時。”肖永明說,書院每年招收本科生在30人左右,在職教師則有50餘人,“一對一”綽綽有餘。
受益於該制度,“冷”學科歷史學逐漸熱了起來。數據顯示,嶽麓書院已畢業的5屆學生中,選擇繼續攻讀歷史及相關專業研究生的比例,從最低時的21%上升至69%。
“我們宿舍四姐妹,兩人保研、一人考研、一人留學,全都學歷史!”山西姑娘雷天月接下來的深造之地是澳門大學。


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# by vebukll | 2017-06-26 15:41 | Comments(0)