抵抗力最差的10種人

交際圈子太狹窄
友誼是增強免疫力的一味“良藥”。研究證實,一個人結交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。研究人員發現,朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
平日欠下“睡眠債”
經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現,相對於每天睡7—8小時的人,每天只睡4小時的人,血液裏的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想
研究發現,當悲觀者積極看待生活中的不幸時,他們的身體狀況得到顯著改善。美國加利福尼亞大學一項研究發現,預測整個學期學習過程的學生,體內的免疫數量增多。
有話憋在肚子裏
研究發現,喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會降低,而和免疫相關的白細胞數量會升高,這和適度鍛煉的好處差不多。
頂著重壓過日子
人在喪偶後的一年內最容易生病,同樣,一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
隨身物品不齊備www.idduu.com
紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾·沙科特說,簽字時才發現自己的口袋裏沒有揣鋼筆,而朝別人借,或使用公共物品,卻給病毒提供了傳播機會。
外出常以車代步
有車一族越來越多,大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現,整天開車到處走的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。專家稱,每天進行30分鐘的有氧運動(如快走),免疫系統的工作效率更高。
朋友是個大煙鬼
僅僅自己戒煙還不夠。統計表明,美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌,30萬兒童患呼吸道感染,二手煙對健康的影響毋須多言。
過分依賴抗生素
一出現感冒症狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性,導致更嚴重的感染。
不容易被逗笑
幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢?加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現,大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌,增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。

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# by vebukll | 2017-09-15 12:01 | Comments(0)

11條健康的飲食原則

1、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃醃制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。不少人不懂得產後健康管理,或正為產後修身感到苦惱。有調查顯示,全球有68%的人都介意自己體型,更有77%嘗試正在減輕體重。NU SKIN的ageLOC TR90體型管理計劃主張建立健康生活態度,包括3333+飲食計劃及運動,助你健康達標。
3、少吃生冷、刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。腳癬在初發期的時候大多數是散發在厚型小水泡,在小水泡破裂後就會形成環狀鱗屑,也會形成多環狀的鱗屑,是會逐漸擴延成片,被蔓延的皮膚會逐漸增厚,伴隨著瘙癢。
5、定時定量
要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
6、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7、細嚼慢咽
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。養和 醫院 激光 矯 視最為靠譜,位於旺角的養和清晰眼科全科及手術中心都可以選擇,能夠為患者提供專業可靠的眼科服務。且硬性條件過關,擁有符合標準的無菌眼科手術室,在這接受眼科檢查可以得到最全面最專業的治療。
9、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激
不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維素C的蔬菜和水果。


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# by vebukll | 2017-09-01 15:39 | Comments(0)

冬季天氣寒冷,皮膚也難免出現不適的情況,也很容易出現乾燥起皮等問題,那麼當臉部有這種情況出現的時候,不要一味的補水保濕,而是應該先去除掉這些死皮,再進行補水工作,這樣臉部肌膚不但水潤而且富有彈性更顯得嬌嫩激光脫毛優惠

面部去角質方法:
首先清潔臉部,讓臉保持微濕狀態,取少量的精鹽在臉上按摩(眼瞼四周避免使用),30秒後用大量的水沖淨,皮膚會變得光滑細緻,一周以一次為宜。
用食鹽去身體角質:
把精鹽加入沐浴乳裏,用來全身去角質,此法也適用於沐浴產品,或者加入薄荷油之類的按摩油,這時鹽巴的外層會被油包裹著,不但可以增加滑順度,也不會被水溶解了。
用食鹽去手足角質:
將精鹽加入護手霜中,一星期揉搓按摩手部或者足部一次激光脫毛優惠
化妝水保濕
如果臉上起皮了,就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水,然後在臉上敷10到15分鐘,補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦,用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
精華液保濕
保濕精華液無疑是保濕產品中的“王牌”,不僅能夠幫助肌膚形成天然的保護膜,還能褪去臉上的小細紋。如果不舍得將精華液當面膜敷,那可以將少量的精華液混合在睡眠面膜中使用,使用完後在乳液中滴3-4滴保濕精油,這樣的保濕效果就更好啦。鬆弛皮膚是女人過了25歲的象征,肌膚內的膠原蛋白的流失速度加快導致皮膚鬆弛,鬆弛肌膚會嚴重的影響形象美觀,鬆弛皮膚也會變得多油、毛孔粗大、膚色暗沉等等。所以首要任務就是解決皮膚鬆弛的情況。
熱毛巾保濕
每次敷面膜前,如果想要保濕效果更好,那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上,這樣不僅有利於水分和營養的滲入,還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦,因為美白成分很容易被高溫溶解掉。
基礎油保濕
如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品,就不用擔心臉上起皮啦。在洗完澡後,趁著肌膚還未幹時,將基礎油當護膚乳液般塗抹,滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

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# by vebukll | 2017-08-07 11:57 | Comments(0)

口臭是什麼引起的
1. 口腔衛生 不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發酵腐敗分解,產生吲哚硫氫基及胺類等物質,發出一種腐爛的惡臭念珠菌 藥膏
2. 有些戴假牙的人不注意假牙的清潔,口腔內也會有氣味,這是最常見的口臭原因。
3. 口腔疾病 齲壞的牙齒中的腐物,牙周疾病使牙齦經常處於炎症狀態,膿腫出血,潰爛流膿,也易產生一種腐敗的惡臭氣味。
4. 身性疾病 有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起,如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等,都會經呼吸道排出臭味,表現為口臭。此外,鄰近器官的疾病,如鼻咽部及鼻腔疾病,如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等,也可導致口臭。
5. 特殊食物癖好 有人特別愛食用大蒜、大蔥等,口、胃中都會有令人不快的氣味。
定期檢查是否有牙周病、幹口症或其他疾病。維持良好的口腔衛生,消除牙周疾病,且定期請牙醫師洗牙、潔牙,都可有效減少口臭。而不論口臭的主因是什麼,良好的口腔衛生仍是最重要的,每天刷兩次牙並清潔一次牙縫,若有假牙,晚上必須取下休息,隔天清潔乾淨後才可戴回,如此對口臭的消除都大有助益
消除口臭的方法
1、首先,要十分注意口腔衛生,每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。請參考正確的刷牙方法!
2、其次,戒煙戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉傳統薰灸的形式緩解坐骨神經痛及其他肌鍵勞損問題。
中醫認為,口臭屬於胃腸道有“熱”,因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裏散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。
3、第三,在治療上,首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病,要積極進行相應的治療;由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,所以可以服用替硝唑或甲硝唑(時間不能超過7天),這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物;幽門螺桿菌感染所引起的口臭,可以服用根治幽門螺桿菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10克,開水沏飲(就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝)一天1—2次,這比有些口香糖要好使;叩齒也是一種很好的方法:閉唇,輕輕叩齒100-300次,其間可有唾液增多現象,小口緩緩咽下,每日做2-3次,不但治療口臭,對口腔疾病也有不錯的療效,大家不妨試一試;另外,屬於精神因素口臭者,服藥無效,需要看心理醫生。
口臭在中醫來說,主要是脾熱、胃火、腸燥等,又有虛實之分。因此,口臭如想服中藥,一定要找有經驗的中醫醫生開方,不可自己擅自選服中藥,因為“清胃火”的中藥,十分苦寒,服後極易損傷脾胃,導致口臭未除,脾胃先傷王賜豪醫生
中醫辨證治療
胃火口臭:多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外,每兼面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。應清瀉胃火。宜用清胃散(黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當歸)治之。大便秘結者,加大黃。
食積口臭:多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味,脘腹脹痛,不思飲食,噯氣口臭等。應消食導滯,保和丸或枳實導滯丸,均可隨症選用。
熱痰口臭:多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起。其證除口臭外,每兼咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等。應清肺滌痰。未化膿化腐者,宜用小陷胸湯(半夏、黃連、瓜萎)治之;化膿化腐者,宜用千金葦莖湯(桃仁、葦莖、冬瓜子、苡仁)加味治之。
虛熱口臭:多由陰虛生內熱所致。口臭而兼見鼻幹,乾咳,大便幹結,為肺陰虛弱之候。當清潤肺臟,宜用清燥救肺湯(石膏、桑葉、杏仁、枇杷葉、人參、麥冬、阿膠、胡麻仁、甘草)化裁治之;口臭而兼見心煩不安,失眠多夢,肌肉跳動,爪甲不華,為肝之陰血虧損。當補益肝之陰血。用酸棗仁湯(酸棗仁、茯神、知母、川芎、甘草)合四物湯(熟地、當歸、川芎、白芍)加減治之,其效頗佳。口臭而兼見腰腿酸軟,多夢遺精,口幹咽燥,夜間尤甚,為腎陰虛損,相火妄動之證。用知柏地黃丸滋陰降火,久服必驗


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# by vebukll | 2017-08-02 12:51 | Comments(0)

如何去除煩人的草莓鼻?

1、番茄檸檬面膜
番茄和檸檬都屬於富含維生素C的水果,針對於黑頭粉刺肌膚,有著一定的清潔、美白和鎮靜的作用,可以幫助皮膚進行深層清潔、有效收斂毛孔、去除廢舊的衰老細胞,對於趕走草莓鼻,它們有著神奇的功效。Neutrogena已經推出了首部家用光學面膜機——Neutrogena細白晶透光能面膜機,Neutrogena面膜機讓女生在家都可以進行專業級的光學美容!
具體做法:將番茄和檸檬都搗碎成泥,加入少許麵粉,充分攪拌均勻,而後塗抹在臉上,二十分鐘之後,再用溫水清洗乾淨,主要可以在鼻頭部位多按摩揉搓一番,將鼻頭毛孔中的污垢和油脂都揉搓出來,經常用此方法來護理,草莓鼻完全消失指日可待哦。
2、雞蛋薄膜
雞蛋渾身是寶,不僅雞蛋清和雞蛋黃有著較強的嫩膚美膚功效,就連緊貼在雞蛋殼上面的那層薄膜,也可以有效幫你收縮毛孔、去除黑頭,其效果更是完全超乎你的想像。
做法:吃雞蛋時,可以把雞蛋上的那層薄膜撕下來,貼在鼻頭上,然後用小的吹風機將它吹幹,貼緊之後再取下來,可以有效將黑頭吸出來,當然,需要反復使用幾次才有效果,堅持使用幾次,草莓鼻會逐漸消失不見。Neutrogena細白晶透光能面膜機有點像小型的家用美容儀,Neutrogena面膜機利用光學原理,於10鐘內交替釋於出紅光及紅外線,有效直達肌底。
3、紅糖薑茶
有些妹子來例假的時候會通過喝紅糖薑茶促進身體的血液迴圈、有效補充氣血,其實,你完全沒有想到的是,紅糖薑茶還可以幫助你去除黑頭。
做法:將適量的紅糖薑茶倒入鍋中,加入少量清水煮沸,然後放入少量的麵粉調和,攪拌成泥狀,敷在鼻頭部位,輕柔按摩,十分鐘之後,用清水沖洗乾淨,再塗抹上爽膚水即可。這樣做可以有效清理鼻頭毛孔中的污垢和油脂,堅持使用,可令草莓鼻逐漸消失。Neutrogena面膜機是市場上唯一能交替地釋於出紅光及紅外線的光學面膜儀,Neutrogena細白晶透光能面膜機紅光有助細胞更生抑制黑色素形成紅外線則能刺激肌膚底層的膠原蛋白及美白提亮。
此外,小編還要給大家幾條去除黑頭的建議:1洗臉次數不要過多,但一定要洗乾淨,否則鼻頭污垢越來越多,黑頭也會加劇。2不要用手擠鼻頭,否則黑頭越來越大。


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# by vebukll | 2017-07-26 12:29 | Comments(0)